La salud mental está encontrando nuevos caminos, y uno de ellos pasa directamente por la pista de baile. Aunque no lo parezca, moverse al ritmo de la música podría ser mucho más que diversión: también puede ser terapia.
Una meta-análisis publicado en 2024 reveló que bailar reduce de forma significativa los síntomas de depresión en adultos mayores. Si bien no supera a la terapia tradicional o al ejercicio estructurado, sí se reconoce como una herramienta complementaria con resultados positivos. Y eso ha llevado a terapeutas como Madison Liddle a explorar espacios como los raves y festivales desde una perspectiva completamente distinta.
Liddle y otros profesionales están utilizando estos entornos como espacios terapéuticos alternativos: lugares donde la gente puede reconectarse con su cuerpo, soltar tensiones, sentirse acompañada y experimentar una forma de presencia que muchas veces no se logra en contextos clínicos tradicionales.
En un festival, el juicio externo se diluye, las emociones se expresan con libertad y el cuerpo toma el control. Para algunas personas, eso es justo lo que necesitan para procesar lo que sienten o simplemente recordar que aún pueden sentirse vivas. Lo que ocurre bajo el efecto de luces estroboscópicas y beats intensos puede no ser una sesión de terapia convencional, pero sí puede ser un momento de catarsis, autoconocimiento y transformación.
Esto no quiere decir que los festivales sustituyan a la terapia, pero sí amplían el mapa de lo que puede ayudarnos a sanar. A veces, la clave no está en hablar más, sino en sentir más. Y tal vez, el primer paso hacia el bienestar no comience en un consultorio, sino entre beats, luces y cuerpos en movimiento.
Fuente: Teixeira-Machado, L., et al. (2024). Systematic review and meta-analysis of the effects of dance on cognition and depression in healthy older adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 56(3), 521–530. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000003231
